ダンベルトレーニング-運動と体重

最高のトレーニングと

ダンベルエクササイズアプリで結果を最適化してください！

それはあなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。

1日数分で、筋肉を鍛え、体重を減らし、自宅やジムの聖霊降臨祭のダンベルで健康を維持できます

すべてのウェイトトレーニングは、プロのフィットネスおよびボディービルのトレーナーによって設計されています。

それぞれのダンベルエクササイズには、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

your独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

🥇ダンベルとウェイトトレーニングのルーチン、

筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）

全身トレーニング

上半身

下半身

ダンベルでの短いルーチン（8分、10分、15分、20分、25分）

脂肪を燃焼させるトレーニングとHiitトレーニング

30日で腹部の脂肪を失います。

30日で筋肉が増加します。

30日間のスポーツチャレンジ

30日で6の腹部パック

💪ワイダーワークアウト

💪スーパーセットワークアウト

💪ジャイアントセットワークアウト

🥇トレーニング計画

ダンベルトレーニング

●9日間-減量および減量

●21日-筋肉の構築

●30日間-フィット感を維持し、脂肪を減らし、筋肉を鍛えます

ダンベルトレーニングとエクササイズアプリ

腹部の脂肪を減らし、腹部を平らにし、チョコレートバーと鉄の腹筋を6つ摂取します。腹部の脂肪、フィットネスを失い、全身の筋肉を強化するのに役立つエクササイズ。

ウォーミングアップとストレッチ、ボディービルのルーチン。

毎日違うトレーニングをしています。

初心者、中級者、上級者は関係ありません。すべてのトレーニングルーチンは、レベルに合わせて調整されます。

ダンベルを使ったトレーニングとエクササイズ

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