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最高のトレーニングと
ダンベルエクササイズアプリで結果を最適化してください！
それはあなたのトレーニングと身体の進化を導くパーソナルトレーナーです。
1日数分で、筋肉を鍛え、体重を減らし、自宅やジムの聖霊降臨祭のダンベルで健康を維持できます
すべてのウェイトトレーニングは、プロのフィットネスおよびボディービルのトレーナーによって設計されています。
それぞれのダンベルエクササイズには、それぞれの説明、イラスト画像、説明ビデオがあり、正しく実行できます。

your独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

🥇ダンベルとウェイトトレーニングのルーチン、
筋肉グループによるトレーニング（フィットネスアプリには、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋のエクササイズと全身のエクササイズがあります）
全身トレーニング
上半身
下半身
ダンベルでの短いルーチン（8分、10分、15分、20分、25分）
脂肪を燃焼させるトレーニングとHiitトレーニング
30日で腹部の脂肪を失います。
30日で筋肉が増加します。
30日間のスポーツチャレンジ
30日で6の腹部パック

💪ワイダーワークアウト
💪スーパーセットワークアウト
💪ジャイアントセットワークアウト

🥇トレーニング計画
ダンベルトレーニング

●9日間-減量および減量
●21日-筋肉の構築
●30日間-フィット感を維持し、脂肪を減らし、筋肉を鍛えます

ダンベルトレーニングとエクササイズアプリ
腹部の脂肪を減らし、腹部を平らにし、チョコレートバーと鉄の腹筋を6つ摂取します。腹部の脂肪、フィットネスを失い、全身の筋肉を強化するのに役立つエクササイズ。
ウォーミングアップとストレッチ、ボディービルのルーチン。
毎日違うトレーニングをしています。
初心者、中級者、上級者は関係ありません。すべてのトレーニングルーチンは、レベルに合わせて調整されます。

ダンベルを使ったトレーニングとエクササイズ
広報なしで、より多くのコンテンツを使用してPROバージョンを入手してください。

ジムや自宅でのダンベルやウェイトを使ったトレーニングやエクササイズのアプリ

ダンベルトレーニング-運動と体重

ダンベルトレーニング-運動と体重の最新バージョン

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